Todos los alimentos tienen sus particularidades y pueden crear efectos adversos cuando se mezclan con otras sustancias. Por eso hay que tomar conciencia de lo que comemos, nuestra salud depende de ello.
- Las mujeres son más proclives a sufrir los efectos secundarios de la maca. Es debido a que incrementa la producción de hormonas estrógenas en el organismo.
- El límite diario no debería sobrepasar los 500mg/día. Con esta dosis no hay riesgo de padecer ningún efecto adverso y te aseguras de asimilar todas sus propiedades beneficiosas.
Este impacto negativo que tiene se debe a un mal uso de la misma por tomar demasiado dosis. También suele ocurrir que la persona ya tenga una enfermedad que es incompatible con esta planta medicinal.
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⇒ Efectos secundarios de la maca que debes conocer
En la actualidad se ha demostrado que la Maca Peruana no puede provocar graves efectos secundarios en la salud de las personas. Gracias a muchos estudios entre científicos e investigadores que han desvinculado el cultivo de las raíces vegetales con una serie de efectos secundarios.
Algunos de los efectos secundarios de la maca más comunes te los listamos a continuación.
Pueden presentarse como consecuencia de un consumo excesivo o un mal uso, pero jamás por las propiedades inherentes de la planta. Estos incluyen por ejemplo:
- Sobrecarga de hierro
- Niveles extremadamente altos de estrógenos
- Alteración de la función tiroidea
- Sofocos
- Fatiga
- Incremento de la resistencia
- Calambres abdominales
- Dolores de cabeza
⇨ Sobrecarga de hierro
En términos generales, estos son algunos de los problemas más comunes que están asociados con el consumo excesivo de maca peruana. Para evitar la sobrecarga de hierro, se recomienda consumir la maca cruda o su derivado, aproximadamente en las mismas cantidades que se encuentran en 2 a 6 cápsulas de un suplemento de hierro.
Esto significa que no se debe consumir más de 500 mg de raíz de maca, ya que algo más allá de este nivel puede provocar algunos problemas, principalmente para aquellas personas que cuyo organismo es sensible al hierro.
En consecuencia, todas las personas que sean sensibles al consumo de la planta, deben consultar a su médico antes consumirla de forma natural o en forma de suplemento con la intención de aumentar la libido o mejorar la resistencia.
⇨ Niveles de estrógenos elevados
Ahora bien, se sabe que una de las formas en las que la Maca Andina funciona para incrementar la libido, así como la fertilidad, es mediante el incremento de la secreción de los niveles de estrógenos en el cuerpo.
Sin embargo, la producción en exceso de estrógeno en el cuerpo, podría ocasionar algunos efectos secundarios de la maca no deseados. De hecho, algunas formas de estrés se han relacionado con la secreción excesiva de esta hormona femenina en el cuerpo.
No solo eso, también se ha descubierto que la secreción excesiva de hormonas puede alterar los ciclos de menstruación regular en las mujeres.
⇨ La fatiga o el cansancio extremo:
Otro de los efectos secundarios de la maca. Se cree que la fatiga puede convertirse en un problema serio en aquellas personas que consumen algunos otros suplementos como el caso del potasio.
En este sentido hay que mencionar que la deshidratación es uno de los posibles efectos secundarios de un consumo excesivo de la raíz de maca andina que están vinculados a la fatiga.
Para evitar que se presente la fatiga, es importante que se consuma la maca con un poco de agua de tal manera que se pueda evitar la deshidratación.
Se recomienda tomar la maca cruda como suplemento de forma periódica y no sobre una base diaria
⇨ Incremento de la resistencia:
Si bien es cierto que el aumento de la resistencia corporal puede ser bueno al principio, la realidad es que cuando se consume la raíz de maca en exceso durante períodos prolongados de tiempo, puede convertirse en un problema.
- La maca aumenta la estimulación de las hormonas de testosterona en el cuerpo. Un incremento en los niveles de testosterona mejorará la libido sexual.
- Eventualmente puede afectar la libido y el rendimiento sexual de forma negativa. A largo plazo, debido a que el cuerpo se acostumbra a los componentes de maca cuando se utiliza continuamente.
⇨ Los sofocos y los calambres abdominales:
Los sofocos son uno de los posibles efectos secundarios de la maca de consumirla en exceso, en mujeres en la post-menopausia.
Si bien es cierto que algunos otros factores de salud pueden influir, se ha observado que el consumo excesivo de maca puede empeorar esta condición.
Junto con esto, los calambres abdominales también pueden ser una molestia cuando se consume en exceso, por lo que es recomendable no excederse y tomarla con moderación.
